Banaan shake

Banaan shake.

Als je onze eerdere artikelen hebt gelezen in onze nieuwsbrieven dan weet je dat het enigste dat telt om af te vallen is je eigen energiebalans. Als je minder eet dan dat je lichaam nodig heeft aan energie per dag dan val je af. Zo simpel is het om af te vallen! Eiwitten, vetten en koolhydraten zijn niet verantwoordelijk of jij afvalt of niet.

Waarom schrijven deze internetgoeroes dit dan? Puur en alleen om hun product te verkopen en omdat het lekker makkelijk. Door het nemen van eiwit shakes zit je snel vol en geen hongergevoel. Op die manier heb je geen zin in verleidingen zoals koekjes, chips of chocolade. Door het innemen van eiwit shakes zit je dus eigenlijk direct in een negatieve energiebalans. Maar je werkt niet aan een doel en aan jezelf zodra je stopt met shakes kom je weer net zo snel de kwijtgeraakte kilo’s weer aan.

Wist je dat eiwitten de meest verzadigende voedingsstof is die je kan innemen. Dat wanneer je een eiwit shake neemt je heel lang verzadigd bent. Dit is een handig trucje, maar niet noodzakelijk.

De juiste energiebalans voor jezelf creëren is het allerbelangrijkst. Wanneer je niet de juiste energiebalans hebt schiet je gewicht weer omhoog als een gek zodra je weer koolhydraten gaat eten.

Onzin 2: Meer eiwitten innemen zorgt voor meer spiergroei.

Klinkt niet meer dan logisch toch? Hoe meer eiwitten je inneemt, hoe meer spiermassa je kan opbouwen.

Er zijn verschillende formules en regels om jouw juiste dagelijkse eiwitinn…..
Lees meer over Banaan shake in ons Blog