NutriXL pre-workout shakes
Pre-workout shakes worden veel gebruikt en je hoort altijd wel iemand in de sportschool erover praten. Maar wat pre-workout shakes en wat doen pre-workout shakes voor jou en jouw lichaam? In dit blog leggen wij de werking van pre-workout shakes aan je uit. Hierdoor kun jij bepalen wat een goed pre-workout shake is voor jou. Natuurlijk hebben wij ook vrienden in de sportschool die het altijd hebben over “even een pre-shake nemen”. Hij bedoelt hiermee op een pre workout shake die je helpt net even wat meer kracht en uithoudingsvermogen geeft om jouw doelen die dag in de fitnes te halen.
Pre-workout shakes waarom?
Een pre workout shake is een voedingssamenstelling in een drinkbare shake. Deze shake geeft je een energie en kracht boost vlak voordat je gaat trainen. Na een dag lang werken heb je vast geen fut meer om nog even een uur staal te gaan pompen of een uur cardio. Op dat soort dagen kan je wel extra energie gebruiken. Een pre workout shake neem je dan een half uur voordat je naar de sportschool gaat. “Pre” betekent in het Engels voor, dus voordat je gaat trainen.
De Werkzame stoffen in een NutriXL Citrus pre-workout shake! *
*Per portie van 10gr, is een shake.
Creatine
Hoofdbestandsdeel van de NutriXL Citrus pre workout shake is creatine. Creatine is een lichaamseigen stof die zorgt dat jij de maximale kracht uit jezelf kan halen of net dat stuk extra kan rennen op gewicht kan pompen. Wil je meer over creatine weten lees dan ons eerdere blog over NutriXL creatine
Beta-Alanine
Beta-alanine is een niet-essentiele aminozuur en moeilijk uit jouw dagelijkse voeding te halen door je lichaam. Daarom is Beta-alanine toegevoegd want het zorgt voor de synthese van carnosine in je spieren. Carnosine is een eiwit dat ervoor zorgt dat melkzuur in je lichaam en spieren neutraliseert. Melkzuur is een stof die ontstaat wanneer je hard traint en je spieren vaak samenspant. Door het melkzuur voelen je spieren vermoeid en brandend aan, hierdoor kan je minder hard trainen en ben je eerder vermoeid. Dus door het innemen van beta-alanine stel je het verzuren van je spieren uit en krijg je een energie opkikker als je al vermoeid bent.
Cafeïne
Cafeïne kennen we natuurlijk allemaal als kopje koffie of als de bekende energie drank. In de NutriXL pre-workout is ook cafeïne verwerkt ongeveer 300mg per shake. Een normale goede kop koffie bevat ongeveer 50mg cafeïne, dus een shake bevat ongeveer 6+8 kopjes koffie. Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne, andere drinken 8 bakjes per dag weg. Drink jij dus veel koffie overdag dan zal je niet echt warm worden van 300mg. Drink je weinig koffie dan zal je lekker actief worden van een shake.
Taurine
Een stof die je wel kent van energiedrankjes en vaak ziet in voedingssupplementen in combinatie met cafeïne. Naar de stof taurine is veel onderzoek gedaan en draagt vooral bij aan de vet verbranding en doorbloeding met betere prestaties als resultaat.
Tyrosine
Tyrosine of ook wel L-tyrosine genoemd is een lichaamseigen aminozuur die jouw concentratie en alertheid verbetert. Deze stof is toegevoegd aan de NutriXL pre-workout shake om de focus op jouw training te verbeteren. L-tyrosine wordt ook wel eens als een anti-depressie stofje aangemerkt, dit omdat je er echt een lekker voldaan gevoel van krijgt.
BCAA
BCAA is een combinatie van essentiele aminozuren die vaak op verpakkingen los worden vermeld of omschreven. Deze combinatie van essentie aminozuren in de NutriXL pre-workout shake zorgen voor een sneller herstel en vermindert de spierschade door een intensieve training. De naam BCAA is een afkorting voor Branched Chain Amino Acids. De combinatie van Aminozuren in de NutriXL pre-workout shakes bestaat uit; L-Arginine akg 2:1 , L-Citrulline dl-malaat 2:1 , L-Tyrosine
Arginine
Ook Arginine behoort tot de BCAA-groep en is een aminozuur. Arginine zorgt onder andere voor een betere celdeling, goede wondgenezing en stimuleert het vrijkomen van hormonen. Ook zet het lichaam Arginine om is stikstofmonoxide. Stikstofmonoxide is zeer belangrijk als neurotransmitter voor de zenuwen hierdoor kan je net even wat meer kracht geven en die laatste krachtstoot eruit persen of die laatste honderd meter rennen.
Jij kent de gouden combinatie!
Goede gezonde voeding en een regelmatige workout. Stem daarom je inname-moment af op wanneer je eet. Zorg dat je lichaam voldoende brandstof heeft in de vorm van goede gezonde voeding. Een volle maag kan de opname van NutriXL pre workout shakes iets vertragen, maar je wilt natuurlijk wel voldoende koolhydraten in je lichaam hebben om een volwaardige training uit te kunnen voeren.
Conclusie
Pre-workout shakes van NutriXL zijn speciaal ontworpen om jouw uithoudingsvermogen, energie en kracht te geven. Neem jou shake ongeveer een half uur voordat je gaat trainen de voordelen zijn betere spierkracht, spierwinst en betere uithoudingsvermogen. Door iedere dag voor iedere keer dat je gaat sporten een pre-workout shake te nemen kun je jouw prestaties vergroten en jou die boost geven die je nodig hebt om jouw topniveau te bereiken.
Speciaal NutriXL pre workout shake zonder creatine.
Ontwikkeld voor de krachtsporters en ijzervreters zijn er de NutriXL pre-workout BlueBerry en Tropical zonder creatine en met een verhoogde dosis Beta-Alanine en Cafeine.
Meer informatie over pre-workouts of andere vragen? Stel ze via ons contact formulier of onze socials.